So-net無料ブログ作成

新曲 [運動]


新しい曲でダンスの練習を始めました。

さてさて、どうなることやら・・・

楽しんでできるといいですね

まずは、音楽になれるところから
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:blog

体育館で運動 [運動]


雨が降っていましたが、午後から車でお借りした

体育館に行ってきました。


IMG_2764.jpg

着いた途端に、ものすごい豪雨でしたが、

中に入っていたのでセーフでした。

IMG_2765.jpg


IMG_2766.jpg

楽しそうに過ごしていました

IMG_2767.jpg


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:blog

体育館 [運動]


先週、久しぶりに大きな体育館をお借りして

3つの事業所が合同で運動をしてきました

IMG_3175.JPG

ひろいので、走りまわるだけでもいい運動になります。

IMG_3174.JPG


IMG_3173.JPG

バスと車に分かれていきました。

暑くなる前に行けてよかったです。



nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:blog

公園へ行きました [運動]


今日は、天気が良かったので、午後から公園へ行ってきました。

IMG_2921.JPG

梅や椿、菜の花が咲いていました。

IMG_2922.JPG

今日は、暖かくて、春を感じました。


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:blog

理学療法士の方に教えて頂きました [運動]


先週、理学療法士の方が来てくださり、ストレッチを教わりました。

いつも第3でやっているストレッチも見てもらい、合格点をいただきました。

IMG_1662.jpg

IMG_1663.jpg


アドバイスをいただき、また次に生かしたいと思います

今日の午後、行う予定です


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:blog

久々の外出 [運動]


今年度始まって初めてかもしれません。

久しぶりに、散歩をかねて、公園まで行ってきました。

いつも紅葉の葉を拾ってきて、押し花?をして、しおりを

作っているのですが、今年は、先日の台風の塩害で、やはり葉が

枯れてしまっていました。

残念・・・

公園を1周した後は、3グループに分かれて、ボールけり・野球・早歩き!?

をしました。

IMG_2703.JPG


IMG_2706.JPG


IMG_2707.JPG


IMG_2704.JPG


結構、運動になりました。

お菓子で使う筋肉とは違う筋肉を使う感じがします。

疲れて帰ってきて、ここからの掃除がなかなかこたえます

今日も1日お疲れさまでした。



nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:blog

晴れ間 [運動]


今日は、梅雨の間の晴れ間でしょうか

天気が良かったです。

午後は、少し歩いて公園に行こうかなと思っていましたが、

強い日差しにひるんで、ダンスとストレッチをすることにしました。

午前中は、2人15分ほど歩いて活動ホームへ行き、

お菓子などの販売に行ってくれました。

昼休みをたっぷりとって、午後はダンスとストレッチをしました

IMG_2416.JPG

風があったので、公園にも行けたような・・・

次の機会を狙いたいと思います


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:blog

ダンスとストレッチ [運動]

今日は、金曜日なので、ダンスとストレッチをしました。

IMG_2300.JPG

汗だくになって、お茶を飲んで

後半は、ゆっくり瞑想のあと、ストレッチをしました。

今日は、気候が良かったようで、寝てしまう方もいました。

昨日の雷がうそのようないい天気です。


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:blog

ダンスとストレッチ [運動]


今朝の雨はすごかったですね。

雨音で目が覚めました

金曜日の午後は、運動の日です。

3月3日に戸塚公会堂で踊った曲を何曲も踊りました。

その後は、ストレッチ。

IMG_2155.JPG

最初の「瞑想」の時間ですが・・・

寝ているだけのような・・・

その後、慣れた様子でいろいろなストレッチをしていました。

来週は、木曜日に出かけるので、その前までに仕事を終えておかなくては。

休日ゆっくりリフレッシュして、また頑張りましょう


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:blog

ダンスとストレッチ [運動]


金曜日の午後は、たいてい「ダンスとストレッチ」をする時間です。

今日も、13時半から慣れた様子で、椅子と机を片付けひろいスペースを作り、

お決まりの曲を6曲ほど踊り、

踊り終わったら、さっきまでの盛り上がりはなんだったのかと思うような

冷静な表情で、クローゼットから各自の銀マットを引き

お茶をそれぞれが飲んで、銀マットへ

ここまで、声かけなし。

決まり事になっているのですね。

そして、この状態に

IMG_2125.JPG

瞑想という名のぼんやり時間があり

慣れた様子で、ストレッチをこなしていました。

1年前は、「痛い痛い」騒ぎながらやっていたのに・・・

慣れってすごいな~と思います。




nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:blog